Статьи

Новости

Как научиться справляться с эмоциями

Справляемся с эмоциямиВ настоящее время, люди все чаще сталкиваются со стрессовыми ситуациями, в связи с чем, окружают себя негативными эмоциями. Каждый по-разному избавляется от негативных влияний – кто-то замыкается в себе, а другие, обрушивают всю свою агрессию на близких людей. С эмоциями нужно уметь справляться, в частности, для техники холодных звонков от Btool.by.

Оставляя негативные эмоции внутри себя, человек наносит вред собственному здоровью, однако, выражение отрицательных эмоций на окружающих людей – тоже не выход из положения, так как они разрушают хорошие отношения.

Золотой серединой в такой ситуации, является спокойный и трезвый подход к оценке собственных переживаний и поиске выхода из затруднительной ситуации, спровоцировавшей негативную реакцию.

В первую очередь, необходимо смириться с мыслью о том, что жизненный путь не может быть только радостным и у любого человека встречаются ситуации, сопровождающиеся негативными переживаниями.

Самой яркой отрицательной эмоцией, по мнению психологов, является гнев, который несет разрушительную силу. Современные психологические тренинги по борьбе с негативными переживаниями, основаны на том, чтобы научить правильно выплескивать свой гнев – участие в силовых видах спорта, игра на музыкальных инструментах.

Людям, окружающим агрессивного человека, также следует соблюдать определенные правила, для того, чтобы не подвергаться негативным эмоциям – не следует вступать в полемику, а также, лучше находиться от агрессора на некотором расстоянии.